根據相關調查發現，百分之70上班族對於工作不滿，不喜歡目前工作；都會中的人們，平均每三人就有一人有憂鬱症傾向。這些狀況反映著現代上班族的壓力正在累積，必須適當抒解。如何在每日繁忙、壓力的生活下，讓情緒還能維持在平和狀態？
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